早朝ウォーキングでストレスフリー!!
2020/08/28
早朝ウォーキング✨‼
朝のエネルギー
この夏から以前から始めたかった『早朝ウォーキング』を開始しました!
場所が茅ヶ崎海岸からすぐなので、海岸沿いを2時間10キロ歩いてます。
毎日ではないけど、見えると富士山🗻がきれいにドカンと見え、大きなパワーとエネルギーを感じ、
心地いい海の風と波の音、スカイブルーの美しい空、キラキラ輝く壮大な海に毎日幸せを感じてます。
これだけで、心のリセットとともに、心の健康に効いているな!と😊😊
心地良く程よい疲労感が夜の眠りも深くよく眠れるように。
いいことづくめ!!
『ウォーキング』自体
・脂肪燃焼
・血流改善
・病気予防
・低体温改善
・代謝アップでダイエット効果
・骨の強度、密度を高める
・脳機能を高める
などなど・・・
本当にいいことづくめでこれはもう継続するしかないし、したい!!
と強く思っている。
本当におすすめなので、できそうな方は是非始めてみてください😊!
30分歩くだけでもいいそうです。
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