早朝ウォーキングでストレスフリー！！

 

この夏から以前から始めたかった『早朝ウォーキング』を開始しました！

場所が茅ヶ崎海岸からすぐなので、海岸沿いを2時間10キロ歩いてます。

 

毎日ではないけど、見えると富士山🗻がきれいにドカンと見え、大きなパワーとエネルギーを感じ、

心地いい海の風と波の音、スカイブルーの美しい空、キラキラ輝く壮大な海に毎日幸せを感じてます。

これだけで、心のリセットとともに、心の健康に効いているな！と😊😊

心地良く程よい疲労感が夜の眠りも深くよく眠れるように。

いいことづくめ！！

 

『ウォーキング』自体

・脂肪燃焼

・血流改善

・病気予防

・低体温改善

・代謝アップでダイエット効果

・骨の強度、密度を高める

・脳機能を高める

などなど・・・

本当にいいことづくめでこれはもう継続するしかないし、したい！！

と強く思っている。

 

本当におすすめなので、できそうな方は是非始めてみてください😊！

30分歩くだけでもいいそうです。

 

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